Día 2

Pues hoy , con respecto a la comida, ha sido casi igual que ayer (es lo que tiene hacer arroz para un regimiento, se me fue la mano)
Para desayunar, algo rápido, un bowl de leche desnatada con cereales tipo muesly y un plátano.
Así me aseguro de tener energías para entrenar, que hoy voy a las 10:00h.

El entrenamiento de hoy ha sido ameno y divertido, como siempre.
EL Coach Cris, antes de empezar, nos habló un poco sobre la importancia de descansar y dió unas pautas a los nuevos sobre alimentación.

Pues al ataque, a moverse un poco, calentamiento  y ejercicios al aire libre con unas kegel ( unas pesas rusas con un asa, seguro que las habéis visto en algún sitio)

También series de sentadillas con balón medicinal, pierna en escalones ( para los veteranos, en lugar de escalones, a unas gradas que tenemos al lado), ejercicios de sentarse y levantarse con balón medicinal ( este dicho así parece una chorrada, pero cuando llevas unas cuantas veces, te aseguro que cuesta ) y mas ejercicios de pierna, todo al aire libre y con el buen rollo que siempre hay.

Llegó la media mañana, y comí exactamente lo mismo que ayer, no pondré foto porque seria repetirlo, un té rojo y una tostada con tomate y aceite de oliva.

Para la comida,
cuando llegué a casa, tenía preparado muslos de pollo asados con algo de verdurita, a esto le quité la piel que es donde está la grasa y lo acopañé con arroz que me sobro de ayer, ya os digo que se me fue la mano je je je.
Y una ensalada para compartir en la mesa.
Todo delicioso.

A la hora de merendar, pues otra barrita de cereales integrales, hoy pongo una foto, creo que son del mercadona, aunque las compré en Venta de Baños a principios de semana en la propia fabrica de Siro, que por cierto, como huele ese pueblo a galletas recién hechas, Dios!!!! y encima a veces también huele a café por alguna tostadora de café que debe haber también.
Lo justo, café y galletas, jajajaja

Y para cenar, un filete de pavo a la plancha, con algo de verdura, de esto se me olvidó hacer foto, pero viendo las demás os lo podéis imaginar ;)

Pues nada, hoy que es Sábado, no entreno, pero si me irá a dar un paseo que siempre viene bien.

Como veis, por ahora el sacrificio es mas bien poco o casi nulo, lo único a tener en cuenta, es no picar entre horas, ni comer guarrerias ( chuches, bollería industrial, atiforrarse de pan, acompañar todo con salsas.... ya sabeis) solo comiendo un poco bien y con algo de ejercicio, os aseguro que os encontrareis mejor.

A darle caña!!!