Día 1

Buenos días.
Voy a subir las fotos de lo que comí ayer antes de irme hoy a entrenar.
El desayuno aún fué cero fitness, je je , tenia que ir a hacer compra y en casa habia galletas Maria.
Si, se que tienen mucho azucar y calorias, pero como dije, estaba la despensa "pelá" je je.
Entonces desayuné un café con leche y unas galletas María, lo tomé como una despedida y con ganas de volver a ponerme en marcha, eso si, me supieron a gloria!!

A media mañana, despues de entrenar e ir a hacer la compra, paramos en una cafetería donde pedí un te rojo y una tostada con aceite de oliva y tomate, una de mis debilidades, y encima dentro de mi plan.

 

Para comer, hice una ensalada sencilla, lechuga, tomate, cebolla y pepino, tambien cayó algún tomate cherry de nuestra propia cosecha :)

Todo lo aliñé con aceite de oliva ( ecológico de la variedad abequina, riquísimo), vinagre y sal.

Tambien arroz cocido, unos 100grs apróx. , el arroz al cocerlo le puse dos dientes de ajo por que me gusta su sabor.

Un filete de pavo adobado a la plancha,los compramos en LIDL y oye, muy rico tambien ;)

y de postre algo de fruta, en este caso le tocó a la naranja.

Como veis, la calidad de las fotos es a justita, ja ja ja, no me voy a complicar la vida en sacar una foto de premio ni nada por el estilo, a si que, esto es lo que hay ;)

Ahh! tambien quiero hacer un pequeño apunte, los platos que uso, son de los pequeños, parece una chorrada, pero psicologicamente a mi me ayuda ver el plato a rebosar, si eso lopongo en un plato grande me da el bajón, aunque luego al ver los resultados merece mucho la pena.

Llegó la tarde, y de esto no pondré foto, ya que fué una barrita de cereales integrales.

A la hora de cenar, tocó hamburguesa de espinacas, tambien del LIDL, igualmente muy rica, que aunque ponga que es de espinacas, significa que es una haburguesa de pollo con espinacas, jajaja.

La acompañe con dos lonchas de queso semicurado, los 100grs de ese queso tienen 359 calorias, pero ya os digo, solo dos lonchitas.

Tambien, no podia falytar la ensalada, esta vez tomate, cebolla, pepino y apio, aliñada como siempre con sal, vinagre y aceite.

EN este caso usé un plato grande, podeis compararlo con el tamaño del tenedor en ambas fotos, la de la comida y la cena.

Bien, pues eso es lo que me metí para el cuerpo ayer.

Ahh que se me olvida, el entreno de ayer fue sencillito, 45 min. andando a buen ritmo ( cuando digo buen ritmo es a todo lo que des de sí ) estiramientos y para casa.

¿creeis que es una mierda de entreno? que va , que va, hay que empezar la vuelta al cole poco a poco,  ya vereis ya.

Un saludo!!! y hasta mañana.